Trong tuổi dậy thì, cơ thể có nhiều biến đổi mạnh mẽ về thể chất, làm da trở nên nhạy cảm và dễ gặp vấn đề hơn. Để giúp làn da luôn khỏe mạnh, việc chú ý chăm sóc da tuổi dậy thì rất quan trọng. Vì vậy cùng tìm hiểu rõ hơn về những nguyên nhân và cách skincare trong tuổi dậy thì nhé.

Nguyên nhân gây ra tình trạng da mụn ở tuổi dậy thì

Thay đổi hormone

Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể bắt đầu sản sinh nhiều hormone androgen hơn. Khi hormone này tăng cao, tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh hơn bình thường, khiến da dễ đổ dầu và hình thành mụn.Đặc biệt là ở những khu vực như mặt, lưng và ngực. 

Nếu không chăm sóc đúng cách, lượng dầu thừa kết hợp với bụi bẩn có thể làm mụn ngày càng nặng hơn. Việc hiểu rõ sự thay đổi hormone sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc da hàng ngày.

Chăm sóc da không đúng cách

Nhiều bạn trẻ thường rửa mặt quá nhiều lần trong ngày, dùng sữa rửa mặt không phù hợp, hoặc bỏ qua bước làm sạch sau khi vận động. Những thói quen sai này có thể làm mất cân bằng độ ẩm và khiến da tiết dầu nhiều hơn. 

Ngoài ra, việc tự nặn mụn bằng tay hoặc dùng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc cũng dễ gây tổn thương da khiến da bị viêm nhiễm và để lại thâm, sẹo. Vì vậy, việc có một quy trình chăm sóc da đơn giản nhưng đúng chuẩn sẽ giúp hạn chế đáng kể tình trạng mụn.

Do lỗ chân lông bị tắc nghẽn

Lỗ chân lông dễ bị bít tắc khi dầu nhờn, tế bào chết và bụi bẩn tích tụ quá lâu trên da. Khi lỗ chân lông không được thông thoáng, vi khuẩn P. acnes phát triển mạnh, gây ra những trường hợp mụn sau: 

• Mụn đầu trắng: hình thành khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn, đóng kín, và sưng đỏ phình ra.
• Mụn đầu đen: hình thành khi lỗ chân lông tắc nghẽn nhưng vẫn mở, bề mặt trở nên sẫm màu.
• Mụn bọc: hình thành khi lỗ chân lông mở, có bã nhờn, tế bào chết, vi khuẩn chui xuống, vi khuẩn phát triển, gây ra vết sưng đỏ.
• Da sần sùi thô ráp: hình thành khi lỗ chân lông bị viêm lâu ngày, nhân mụn ẩn dưới da.

Vì vậy, việc duy trì da thông thoáng và sạch là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa mụn và cải thiện tình trạng da trong tuổi dậy thì.

Cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì đúng cách

Làm sạch da

Làm sạch là bước nền tảng trong mọi quy trình chăm sóc da. Bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày vào sáng và tối với sữa rửa mặt dịu nhẹ. Việc rửa mặt quá nhiều lần hoặc dùng sản phẩm làm sạch có độ pH quá cao dễ khiến da mất nước và tiết dầu nhiều hơn. 

Khi rửa mặt, bạn hãy massage nhẹ nhàng trong 20 tới 30 giây để loại bỏ bụi bẩn mà không làm tổn thương da.

Sử dụng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời có thể làm da sạm màu, khiến vết thâm sau mụn lâu mờ hơn và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Học sinh, sinh viên thường phải di chuyển ngoài trời, vì vậy dùng kem chống nắng là bước không thể bỏ qua. 

Bạn nên chọn kem chống nắng có độ SPF từ 30 trở lên và ưu tiên sản phẩm không gây bí tắc lỗ chân lông. Đừng quên bôi lại kem nếu bạn phải ở ngoài trời nhiều hơn 4-6 tiếng.

Sử dụng nước tẩy trang

Ngay cả khi bạn không trang điểm, da vẫn bám bụi, dầu thừa hoặc kem chống nắng. Vì vậy, dùng nước tẩy trang trong quy trình chăm sóc da sẽ giúp da sạch sâu hơn. 

Bạn nên chọn loại tẩy trang dịu nhẹ phù hợp với da dầu mụn hoặc tình trạng da hiện tại của mình. Khi thực hiện tẩy trang, hãy lau nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên để tránh kéo căng, làm tổn thương da.

Tẩy da chết hằng tuần

Tẩy da chết giúp lỗ chân lông thông thoáng và giảm nguy cơ hình thành mụn đầu đen. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tẩy da chết từ một tới hai lần mỗi tuần để tránh gây kích ứng. 

Những dạng tẩy da chết hóa học như AHA hoặc BHA có nồng độ thấp thường phù hợp hơn so với dạng hạt vì chúng không làm trầy xước da.

Cân bằng độ pH trên da

Sau khi rửa mặt, bạn nên dùng toner để cân bằng độ pH và giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Một loại toner dịu nhẹ, không chứa cồn sẽ phù hợp cho da tuổi dậy thì. Toner cũng giúp làm dịu da sau bước làm sạch và giảm tình trạng khô căng da nếu thời tiết hanh khô.

Vệ sinh da sạch sau khi tập thể thao

Hoạt động thể chất khiến mồ hôi và dầu thừa tiết ra nhiều hơn. Nếu không làm sạch ngay sau khi tập, các tạp chất này dễ tích tụ và làm tắc lỗ chân lông. Vì vậy, sau khi chơi thể thao hoặc vận động mạnh, bạn nên rửa mặt hoặc lau sạch da bằng khăn ướt dịu nhẹ để tránh hình thành mụn.

Sử dụng mỹ phẩm phù hợp

Làn da tuổi dậy thì rất nhạy cảm, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng những sản phẩm có thành phần an toàn và phù hợp với tình trạng da của mình. Hạn chế dùng quá nhiều loại mỹ phẩm cùng lúc. 

Nếu đang điều trị mụn, bạn nên ưu tiên các sản phẩm chứa thành phần như niacinamide, salicylic acid hoặc benzoyl peroxide theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia uy tín.

Không chạm tay lên mặt

Tay chứa rất nhiều vi khuẩn mà bạn không nhìn thấy. Khi chạm tay lên mặt, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào da và gây viêm mụn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên rửa tay thường xuyên và tránh chống tay lên mặt khi học bài hoặc dùng điện thoại.

Lưu ý khi trang điểm

Nếu cần trang điểm, hãy makeup nhẹ nhàng và chọn các sản phẩm dành cho da mụn và không gây bít tắc lỗ chân lông. Tránh trang điểm quá dày, đặc biệt khi da đang có mụn viêm. Sau khi về nhà, bạn phải tẩy trang kỹ để da được nghỉ ngơi và phục hồi.

Xây dựng lối sống khoa học

Chăm sóc da không chỉ là vấn đề mỹ phẩm mà còn phụ thuộc vào thói quen sống. Một chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đúng giờ và hạn chế căng thẳng sẽ giúp làn da khỏe hơn. Bạn nên uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây và giảm đồ chiên rán, đồ ngọt. 

Việc ngủ đủ từ 7 tới 8 giờ mỗi ngày giúp da phục hồi tốt hơn và hạn chế tình trạng mụn nội tiết hình thành.

Kết luận

Da mụn ở tuổi dậy thì là vấn đề rất phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và chăm sóc đúng cách. Việc duy trì thói quen chăm da tuổi dậy thì khoa học từ sớm sẽ giúp bạn có làn da khỏe, hạn chế mụn và tự tin hơn trong học tập cũng như giao tiếp. 

Hãy kiên trì thực hiện các bước trên và quan sát làn da của mình để điều chỉnh phù hợp nhất nhé.